„Welche Haltung nehme ich im Alltag ganz von selbst ein?“
Beim Sitzen, Gehen, Arbeiten. Oft werden Gewohnheiten erst sichtbar, wenn wir bewusst hinschauen.
KÖRPERHALTUNG NEU ENTDECKEN
Ihr Körper.
Eine neue
Perspektive.
Verstehen beginnt mit Wahrnehmen.
Entdecken Sie, wie Haltung, Gewohnheiten und Alltag zusammenhängen. Und finden Sie heraus, was Sie selbst beobachten und ausprobieren können.
Meinen Haltungskompass entdeckenKostenloses Quiz · etwa 3 Minuten · in Ihrem Tempo
Den Ansatz kennenlernen
Ihre Wahrnehmung.
Ihr eigener Weg.
Ihr eigener Weg.
WAHRNEHMEN · VERSTEHEN · AUSPROBIEREN
Ärztliche PerspektiveWissen verständlich erklärt
Ihr eigener RhythmusSchritt für Schritt entdecken
Mitten im AlltagKleine Momente der Aufmerksamkeit
EIN MOMENT FÜR SICH
Vielleicht beginnt es
mit einer guten Frage.
Ihr Körper begleitet Sie durch jeden Tag.
Es lohnt sich, ihm aufmerksam zuzuhören.
„Was verändert sich, wenn mein Tag besonders voll ist?“
Beobachten Sie, wie Sie atmen, Ihre Schultern halten und auf unterschiedliche Situationen reagieren.
„Was kann ich selbst für mehr Leichtigkeit ausprobieren?“
Ein neuer Blickwinkel, eine kleine Pause, eine bewusste Bewegung. Ihr Alltag bietet viele Gelegenheiten.
ORIENTIERUNG FÜR IHREN ALLTAG
Eine Landkarte
für Ihren Körper.
Der Haltungskompass lädt Sie ein, Zusammenhänge zu erkunden und eigene Erfahrungen zu sammeln. Vier Leitgedanken begleiten Sie dabei.
Körperhaltung wahrnehmen.
Den eigenen Weg entdecken.
Den eigenen Weg entdecken.
01Erkennen
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung, Ihre Atmung und die kleinen Gewohnheiten im Alltag. Was fällt Ihnen auf?
Der erste Schritt ist Ihre Beobachtung.02Verstehen
Lernen Sie verständliche Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Alltag kennen. So können Sie Ihre Beobachtungen besser einordnen.
Wissen gibt Ihrer Wahrnehmung eine Richtung.03Befreien
Schaffen Sie Raum für neue Erfahrungen. Probieren Sie einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse aus und beobachten Sie, wie Sie diese erleben.
Neugier öffnet neue Möglichkeiten.04Integrieren
Wählen Sie die Impulse, die zu Ihnen passen. Verbinden Sie sie mit vertrauten Momenten Ihres Tages: dem ersten Kaffee, einer Pause oder dem Feierabend.
Kleine Schritte finden ihren Platz im Alltag.IHR WEG MIT DEM HALTUNGSKOMPASS
Sie beginnen dort,
wo Sie gerade stehen.
Starten Sie mit dem kostenlosen Quiz.
Wie Sie anschließend weitergehen, entscheiden Sie nach Ihrem Interesse und in Ihrem Tempo.
01IHR EINSTIEG
Sich orientieren.
Das Haltungskompass-Quiz
Ein paar Fragen laden Sie ein, Ihre Haltung und Ihre Gewohnheiten bewusster zu betrachten.
Kostenlos starten02
In Austausch kommen.
Die kostenlose Community
Teilen Sie Beobachtungen, stellen Sie Fragen und entdecken Sie Impulse für Ihren Alltag.
03
Etwas ausprobieren.
Der 7-Tage-Reset
Nehmen Sie sich an sieben Tagen Zeit für kleine Übungen und bewusste Körperbeobachtung.
Den Reset ansehen04
Gemeinsam vertiefen.
Der Haltungskompass-Workshop
Erkunden Sie Zusammenhänge, erproben Sie Impulse und bringen Sie Ihre Fragen mit.
Zum Workshop05
Im Austausch bleiben.
Die begleitende Mitgliedschaft
Geben Sie Ihrer Körperwahrnehmung regelmäßig Raum – mit Impulsen und gemeinsamer Reflexion.
06
Persönlich weitergehen.
Das Coaching
Vertiefen Sie Ihre Beobachtungen mit persönlicher Begleitung und einem Blick auf Ihren Alltag.
Ein erster Schritt genügt. Alles Weitere darf sich entwickeln.
DR. MED. RALF MICHAELOrthopädie & Osteopathie
WER SIE BEGLEITET
Wissen teilen.
Wahrnehmung wecken.
Menschen begleiten.
Ich bin Dr. med. Ralf Michael, Arzt für Orthopädie und Osteopathie. In meiner Arbeit beschäftige ich mich mit Körperhaltung, Gewohnheiten und dem Zusammenspiel im Körper.
Mit dem Haltungskompass mache ich dieses Wissen für Ihren Alltag zugänglich. Sie beobachten, stellen Fragen und erproben eigene Möglichkeiten. Ich begleite Sie mit verständlichen Erklärungen und praktischen Impulsen.
Ihr Körper ist es wert,
mit Neugier betrachtet zu werden.
PERSÖNLICHE EINBLICKE
Was Teilnehmerinnen mitnehmen.
Zwei Stimmen aus den Angeboten.
„Ich habe an mir selbst Dinge entdeckt, die ich nie für möglich gehalten hätte.“
Anne FastlErnährungsberaterin„Menschen, die unter Belastungssituationen – sei es im Studium, im Beruf, aber auch im familiären Kontext – Werkzeuge brauchen, um selbstwirksam wieder in die Balance zu kommen. Genau für die kann ich es mir sehr gut vorstellen.“
Laura KeckVerwaltungsbeamtinDER ERSTE SCHRITT GEHÖRT IHNEN
Begegnen Sie Ihrem Körper
mit Neugier.
Das kostenlose Quiz lädt Sie ein, genauer hinzuschauen.
Ein kleiner Anfang für Ihr eigenes Körperverständnis.
Jetzt das Quiz entdecken
Etwa 3 Minuten. Ganz in Ihrem Tempo.